아르기닌/L아르기닌 아르기닌은 영유아에게 필수적인 필수 아미노산으로, 체내에서 자연적으로 합성되지만 영유아기에는 성장에 필요한 만큼의 충분한 합성이 어렵다는 특징이 있습니다. 체내에서 에너지 공장 역할을 하는 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증진하고, 피로 회복과 체지방 감소에 도움을 줍니다. ■L아르기닌 효능 : 아르기닌 효능■ 1. 근육 생성 근력 운동을 하기 전에 아르기닌을 복용하면 혈액 순환을 촉진하여 운동 효과가 높아지고 근육이 생성될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 혈액순환을 원활히 만들어 신진대사를 증가시키며, 체지방 감소에 도움을 주어 체중 감량에 효과적입니다. ​ 2. 노화 방지 아르기닌은 항산화 작용으로 노화 방지와 피부 미용에 도움을 줍니다. 또한 체내 콜라겐 합성..

렌틸콩이란? 렌틸콩은 인도와 유럽, 중동에서 널리 재배되는 콩으로, 다양한 영양소가 풍부히 들어있어 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 볼록렌즈처럼 생겨 렌즈콩이라고도 불리며 단맛이 거의 없고 고소한 맛이 나는 것이 특징입니다. 빨강, 노랑, 초록, 검정 등 여러 색상이 있고, 렌틸콩 칼로리는 100g당 352칼로리 정도입니다. ■렌틸콩 효능■ 1. 심혈관 질환 예방 렌틸콩은 식이섬유와 마그네슘, 엽산, 철분 등의 영양소가 충분하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 이로 인해 혈액순환이 원활해지고 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 2. 암 예방 렌틸콩에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부히 들어있어 항산화 효능이 있습니다. 이로 인해 체내 활성산소를 억..

오늘 저녁을 일찍 먹어서 그런지 벌써부터 출출하다는 아이들 무엇을 줄까 하다 누룽지를 좋아하는 저희 아이들을 위해 조금 튀겨본 누룽지 튀김 ​ 어릴 적에 엄마가 종종 튀겨줬는데 그 후론 먹은기억이 잘 없는것 같아요 ​ 이제는 에어프라이어가 있으니 누룽지 튀김은 간단하게 만들 수 있습니다. ​ 야식 추천하고 싶은 메뉴랄까 너무나도 간단해서 레시피랄 것은 없지만 맛있게 만들어보세요 ​ 누룽지를 준비해 줍니다 끓여먹으려고 준비한 것인데 오늘은 튀김을 할 것이랍니다 한 입 크기로 누룽지는 잘라서 주세요 그래야지 바삭바삭해요 그리고 에어프라이어 누룽지를 올려줍니다. 더 많이 올려도 돼요 ​ 많이 올리면 다 먹을까 봐 조금만 만들었어요 근데 맛있어서 한 번 더 만든 것은 비밀입니다 여기에 오일스프레이가 있으면 뿌려..